Risposte alle domande

6 facili pose yoga per bambini


Stai giocando con tuo figlio? Prova queste divertenti pose ispirate agli animali! Quale sarà il tuo preferito? Le pecore o il cammello?

Le seguenti 6 posizioni yoga sono divertenti e divertenti, ma tutti i bambini adoreranno farli fare esercizi con la loro mamma. Provali anche tu!

Kнgyу

Sdraiati a terra con la faccia rivolta verso il suolo e i piedi vicini a te. Sblocca le braccia attorno alla schiena, tenendo le dita unite. Alza il petto e fischi come uno kнgyу.

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Flamingу

Inizia dritto e hai entrambi i piedi per terra. Apri le braccia come se fossero ali. Solleva il piede sinistro da terra ed estendi la schiena, mantenendolo in aria. Metti il ​​piede sinistro a terra, livella le braccia e stai dritto. Ripeti con l'altro piede. Quando il tuo piede è in aria, sposta le tue "ali" come flamingу, ma mantieni l'equilibrio tra.

Cammello

Inginocchiarsi a terra con i piedi leggermente aperti, i piedi piatti. Metti le mani sui fianchi e respira. Piega la schiena con uno sguardo scintillante e i fianchi non devono muoversi. Sdraiati sulla schiena, tocca i piedi con le mani, appoggia la testa sulla schiena. Ben fatto a cammello pуz.

Bйka

In piedi sul pavimento, tieni i piedi divaricati. Piega le ginocchia, scendi, inclina le mani sul pavimento tra i piedi. Inclina leggermente il corpo in avanti e poi indietro e urtalo come un bйka.

Pillangу

Scendi a terra come se ti stessi preparando per un'escursione, ma tocca le suole. Metti le mani sui piedi e spingi le ginocchia a terra. Hack le tue "ali" muovendo i piedi su e giù come a pillangу Rende.

Farfalla scopata

Crea un rullo da una coperta, mettilo a terra. Sdraiati con la schiena appoggiata su questo cilindro, raccogli il pillangу posa con i piedi, le braccia spalancate sulle spalle. In questa posizione, il torace si espande e riceve più ossigeno al cuore e ai polmoni. La frequenza cardiaca rallenterà, la temperatura corporea diminuirà, la mente si calmerà.Potrebbero anche essere interessati a:

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