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Questo autunno puoi proteggere tuo figlio


Scuola e scuola materna, prime mattine, giorni piovosi e umidi. In molti modi, questo è sinonimo di intorpidimento, tosse, naso cadente e malessere.

Come proteggere il tuo bambino nella stagione autunnale (Foto: iStock)Se saremo sani e vari durante l'anno, il nostro corpo sarà preparato in tempo per il clima che cambia e il virus e i bacilli che proliferano. Ma non dovrebbe la aggуdni nyбri bхsйges zцldsйg- йs gyьmцlcskнnбlat elmъlбsбval il patikбja хsz anche biztosнt szбmtalan lehetхsйget il egйszsйges tбplбlkozбsra ". Il egйszsйges йs vбltozatos tбplбlkozбs йvszaktуl fьggetlenьl hozzбjбrul egйszsйgi бllapotunk megхrzйsйhez e helyreбllнtбsбhoz. Minйl vбltozatosabb il nyersanyagellбtottsбgunk йs ezбltal il tбplбlkozбsunk, annбl abbiamo maggiori probabilità di coprire le principali diete con vitamine, minerali e sostanze biologicamente attive che sono essenziali per il corretto funzionamento del nostro corpo ", ha affermato. Wolher Veronica, dietista presso il centro sanitario di Buda.

Perché è importante seguire una dieta sana e varia durante l'anno?

  • I vбltozatos, egйszsйges йtrenddel e megfelelх folyadйkbevitellel un alapbetegsйgek elхfordulбsa csцkkenthetх nonché le szйkrekedйs pйldбul, йs il ebbхl adуdу egyйb betegsйgek kialakulбsa come aranyйr, colorettale йs vйgbйl kiboltosulбsok il vйgbйlberepedйsek, colorettale e vйgbйldaganatok.
  • La carenza può provocare una varietà di malattie da carenza, la maggior parte delle quali sono causate da un'assunzione inadeguata di vitamine e minerali.
  • Escludere o semplicemente seguire una dieta per un periodo di tempo più lungo può portare a problemi gastrointestinali più oltre a disturbi da carenza.

Come si può variare la dieta in autunno?

Contiene vitamine, minerali e oligoelementi molto utili per la conservazione della nostra salute, come mele, chicchi, arrosti, uva, prugne, cavoletti di Bruxelles, broccoli, g Invece di Nasi, possiamo volare, possiamo cucinare un barbecue. Queste materie prime hanno un alto contenuto di carotene, che è un integratore di vitamina A. Divina vitamina bomba mattina bбrtan un frullato kцrtйs, Kivis, almбs-arancio, ma hozzбvalуkat нzlйsьnknek megfelelхen kombinбlhatjuk.A tйli tбplбlkozбsunk vбltozatosabbб tйtelйrхl e ci assicuriamo elхre pйldбul il kьlцnbцzх zцldsйges lecsуvariбciуk tйlire tцrtйnх befхzйsйvel, gyьmцlcslekvбrok kйszнtйsйvel, gyьmцlcsцk йs zцldsйgek fagyasztбsбval, savanyнtбsбval.

Quando puoi aver bisogno di integratori vitaminici extra?

  • Nei bambini, durante il periodo dell'abituazione e con l'insorgenza di condizioni più fredde, le malattie del sistema digestivo e superiore sono più comuni. Per prevenirli, è consigliabile preparare e rafforzare il sistema immunitario in anticipo. È inoltre utile per bambini e adulti aumentare la quantità di vitamine e minerali ricchi di vitamine e minerali, frutta e alimenti contenenti pre e probiotici, nonché all'inizio della stagione autunnale.
  • A partire dalla stagione autunnale, poiché il numero di cavità soleggiate diminuisce, vale la pena prendersi cura della nostra integrazione di vitamina D raccomandata.
  • L'integrazione di acidi grassi omega-3 non è solo per l'autunno, ma per tutto l'anno, poiché la popolazione ungherese ha un consumo molto basso di materie prime e alimenti contenenti acidi grassi omega-3.
"I vбltozatos, kiegyensъlyozott tбplбlkozбs segнt egйszsйgьnk fenntartбsбban. Egйszsйgi importante бllapotunk kiemelkedхen rйsze perché i sistemi emйsztх organi megfelelх mыkцdйse. Il vбltozatos йtrenddel tцbbek kцzt hozzбjбrulunk l'emйsztхrendszer baktйriumflуrбjбnak utile diverzitбsбhoz, così sappiamo nцvelni l'ellenбllуkйpessйgьnket pure, che è хszi, alta idхszakban tйli utile nel prevenire una varietà di malattie. Questo autunno c'è una scelta relativamente ampia in termini di frutta e verdura, quindi ci sono molte fonti di vitamina A disponibili.
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