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Cause comuni di costipazione infantile


L'esercizio fisico, la cattiva alimentazione e la malattia possono anche essere causati da una ripetizione dolorosa del bambino simile allo stomaco. La costipazione può verificarsi più frequentemente nei bambini senza glutine.

Cause comuni di costipazione infantileLe ragioni di questo e delle sue opzioni terapeutiche sono riassunte Rajcsik Enik—Ö nutrizionista infantile, dietista presso il Centro allergie di Buda.

Come chiamiamo costipazione?

Possono variare a seconda dell'età, delle abitudini alimentari e delle circostanze individuali, ma sono chiamati ansia quando, in media, meno di tre volte a settimana o meno frequentemente. Può essere doloroso, difficile, duro, secco, voluminoso e piccole quantità di sangue possono apparire sulla carta igienica. A causa del gonfiore e della pienezza, le condizioni del bambino sono scarse.

Cibi senza glutine senza grassi

Le fibre si muovono attraverso l'intestino in uno stato malsano, purificandole, aumentando il loro movimento intestinale. L'intestino ha bisogno di una dieta ricca di fibre e consumata con liquidi abbondanti, il che significa che la situazione sta peggiorando quando la dieta priva di glutine diventa a pieno titolo. Farina di riso, farina di mais e amido di mais, fecola di patate, amido di fecola GM sono tutti i principali vantaggi della dieta priva di glutine. La maggior parte delle miscele di farina preconfezionate contiene anche amidi, che spesso contengono zuccheri aggiunti. Inoltre, vengono comunemente consumati riso, patate e pasta di farina di mais.

Cambiamo la cena!

Ci sono farine di base senza glutine ad alto contenuto di fibre che possono aumentare il contenuto di fibre delle tue prelibatezze e introdurle gradualmente nella dieta del tuo bambino! Tali ingredienti sono integrali, grano saraceno, sorgo, farina di riso integrale o farina di semi. Può anche essere una buona soluzione da aggiungere alla ricetta precedentemente utilizzata ma con ingredienti a basso contenuto di fibre, semi di fibre con più della metà del peso della fibra. Proviamo il grano saraceno, il cavolo nero o il quion invece del riso! L'alto contenuto di fibre di amaranto viene prodotto immergendo i semi di chia (fino a una pianta) nel latte e mescolandoli con la banana schiacciata. Vale la pena chiedere a un dietologo di introdurre nuovi ingredienti e di stabilire le giuste proporzioni per la tua età, che ci fornirà consigli pratici insieme alla regolazione della tua dieta.

Ulteriori suggerimenti sulla prevenzione della costipazione

  • Introdurre gradualmente le fibre nella dieta del bambino, aumentando di volume ad ogni pasto e, soprattutto, tenendo conto dell'intensa assunzione di liquidi.
  • Oltre ai cereali, ci sono naturalmente altri alimenti ricchi di fibre. Tra le verdure, il contenuto di fibre di carciofo, legumi e broccoli è eccezionale. Tra i frutti, i mirtilli possono essere evidenziati con 100 grammi di 9,1 grammi di fibra alimentare, ma ovviamente anche altri frutti e verdure contribuiscono all'assunzione di fibre.
  • L'assunzione regolare di liquidi è importante per facilitare il passaggio delle feci attraverso l'intestino. A tal fine, si consiglia ai bambini in età scolare di consumare almeno 5-6 bicchieri d'acqua al giorno, possibilmente con frutta. In quantità minori, il consumo di prugne secche può ottenere un effetto lassativo naturale.
  • Se ti siedi alla scrivania tutto il giorno, anche gli organi interni collasseranno e diventeranno insensibili. Per far muovere le viscere, non è necessario allenare duramente il bambino se non ti piace muoverti. Ciclismo, imbarco, passeggiate con gli amici, saltare in giardino possono essere altrettanto utili.
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