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Piccolo bombardiere di nuovo!


Sei stanco di non essere in grado di scopare da solo le tue cose prenatali? Vuoi essere di nuovo non solo una mamma ma anche una donna? Se segui i nostri consigli, questa primavera sarai la mamma più affascinante del tuo quartiere.

È un posto che uccide tutti nella testa, ma lo stesso vale per l'uccisione di uno stomaco che è rimasto con noi dopo la nascita. Fino a quando non presterai consapevolmente attenzione a ciò che mangi in un solo giorno, fintanto che metti da solo la cena rimanente di tuo figlio, fino a quando decidi finalmente di cambiare, non accadrà nulla. Ma puoi arrivare alla grande trasformazione con piccoli passi!

Sbarazzati del calibro vuoto!

Se trovi difficile cambiare il tuo stile di vita, non fare nulla nelle prime 1-2 settimane, scrivi semplicemente quello che mangi quel giorno. È importante che tu includa davvero tutto ciò che mangi: un panino a due bocconi per la tua colazione, una cheesecake che hai "desiderato", frutta, verde, gli avanzi del tuo bambino. La cosa più semplice è avere un piccolo quaderno che puoi iniziare subito a mangiare. Alla fine della giornata, rimarrai stupito da quante calorie vuote porti inutilmente quel giorno.
Bene, se tieni regolarmente il tuo diario alimentare, perché se hai una buona merenda giornaliera, ti impedirà di fare uno spuntino, dicendoti di peccare di nuovo e non mangerai lecca-lecca. Un'altra buona idea è quella di guardare al contenuto degli armadi da cucina e di quelli fantastici. Fai un bel respiro e leggi l'elenco degli ingredienti alimentari. Devo ammettere che non ero mai stato uno dei nutrizionisti coscienti prima, ma leggere un simile dulletin era allegro nella mia testa. Sapevi, ad esempio, che la pancetta preconfezionata contiene zucchero aggiunto (!!)? Non sapevo, infatti, sulla base delle pubblicità, tendevo a credere che lo yogurt alla frutta contenesse solo yogurt magro e frutta. No Se tamponi accuratamente gli scaffali di casa, scoprirai che lo zucchero è presente in quasi tutti i cibi di casa.
Se hai fatto qualcosa di dolce ma sano con un coltello che pensavi fosse salutare (fette di muesli, 1-2 cubetti di cioccolato con alto contenuto di cacao, rudi densi) cambia anche qui! Imposta una nuova regola: gli snack devono contenere solo zucchero naturale, non più di 2-3 dg. Entrarono sia l'uvetta che i mirtilli rossi secchi. Ma può essere diul, mandorla, nocciola, pistacchio, è importante non aggiungere zucchero o scricchiolio aggiunto alla tua scelta!

Fai una pausa 2-3 volte a settimana per lo sport!

Nuovi sapori, cibi sani!

Se la tua famiglia ama molto la carne e mette spesso carne di maiale o manzo sul tavolo della famiglia, prova alcune alternative salutari. Il pesce può essere una buona decisione, ma se sei abbastanza grande, possono arrivare buoni bonus. Ricordo, l'anno dopo la mia terza nascita, ho iniziato a perdere peso all'inizio della mia ricerca per perdere peso in un negozio bio dove avevo un paio di prezzemolo di soia di segale in un cestino e un pizzico di salsa di cereali. Non vedevo l'ora di tornare a casa e stavo già suonando il parigino vegetariano. Il suo gusto era sorprendentemente simile a quello reale, ed era bello chiacchierare. Ma lo sniffer di soia era deludente, e oltre all'aroma gocciolante era una sensazione come se avessi fumato una spugna fresca.
La salsiccia di cereali è un debutto in sintonia con le patate questo fine settimana. Il sapore della paprika affumicata era molto simile a quello di un tipico pepe e la famiglia ha votato con fiducia, celebrando con entusiasmo il nuovo. Tuttavia, il mio preferito era il violoncello, che avevo guarnito con cipolle piovigginose, ed era come se avessi il pollo peggiore. Certo, non sono diventato vegetariano, ma fino ad oggi ho ancora veg-day in cui "tradivamo" la nostra famiglia e facevamo il nostro pranzo.

Tutto quello che puoi mangiare!

Se riesci a eliminare lo zucchero bianco e la farina bianca dalla tua dieta, otterrai il massimo dalla tua perdita di peso! Se lo leggi un po ', scoprirai che esiste un'alternativa salutare a tutti i tuoi cibi preferiti. Invece di focaccine, è un cornetto fitness, invece di una lumaca di cacao un cornetto fitness. Ho avuto bisogno di 3 settimane per sperimentare sempre di più nuovi gusti in cucina.
Ho preparato una pizza meravigliosa a base di farina d'avena, pizza al tonno, farina di mandorle e miele. Ho usato lo sciroppo di cono, che era un succo concentrato con lo stesso nome. Il gusto è divino e la pelle è un po 'pepata, ma è molto più sana e meno costosa dello zucchero bianco o marrone. Mi sono reso conto che avrei potuto sostituire quasi tutti gli ingredienti che ho usato finora con uno più sano, quindi ho provato a preparare una grande porzione di farina bianca e gnocchi di Somlu senza zucchero per un mix amichevole. Io stesso sono stato sorpreso dal fatto che nessuno si lamentasse e la finezza della riforma è scomparsa in un attimo.

Muoviti e non come un maialino!

Per me, la disabilità significava digiuno, ma con questo metodo "consapevole" non è necessario! Se presti attenzione a ciò che mangi e riesci a dedicare 2-3 volte alla settimana allo sport, sei sicuro di cambiare i tuoi vestiti primavera-estate! Ed ecco cosa ti ho promesso anni fa: non essere come un libro di cucina di famiglia. Se gli avanzi di tuo figlio sono rimasti, se la tua testa arriva a un terzo della cena, non lasciarti sopraffare e non includere gli avanzi!Primi 3 siti Web per il salvataggio
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