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L'allattamento al seno protegge anche il cuore

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Numerosi studi si sono concentrati sui numerosi benefici per la salute dell'allattamento al seno sia per il bambino che per la madre. Possiamo aggiungerne un altro a questo elenco, secondo un nuovo studio, e l'allattamento al seno protegge il cuore della madre.

L'allattamento al seno protegge anche il cuoreSappiamo che l'allattamento al seno aiuta lo sviluppo del cervello infantile, riduce il rischio di asma e allergie e riduce il rischio di diabete di tipo 2 sul lato materno. l'elenco di buoni effetti dell'allattamento al seno è stato aggiunto da un altro punto, che è correlato al rischio di malattie cardiache materne. Lo studio ha esaminato le donne che stavano allattando al seno da almeno sei mesi e avevano dimostrato di avere un rischio ridotto di sviluppare malattie cardiache. Sapevamo già quali benefici materni a breve termine dell'allattamento al seno per il cuore e il sistema dei prezzi erano, e questo studio ora ha esaminato anche i soggetti dopo la nascita per dieci anni. Dr. Malamo CountourisSecondo un cardiologo dell'Università di Pittsburgh, l'allattamento al seno è importante non solo per il bambino ma anche per la madre. L'allattamento al seno protegge il cuore, migliora i marker di colesterolo e malattie cardiovascolari subcliniche ". poi ha studiato 15 anni dopo. e anche i livelli di colesterolo si sono dimostrati buoni. I ricercatori hanno anche scoperto che l'allattamento al seno non ha ridotto il rischio di malattie cardiovascolari in coloro che sistema cardiovascolare Tuttavia, ciò non significa che coloro che non allattano al seno vengano automaticamente invertiti. Lo studio sottolinea anche che l'allattamento al seno protegge il cuore, ma le madri possono fare tutto il possibile per la salute del cuore, sia che stiano allattando o meno. Ecco un piccolo consiglio

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Ridurre lo zucchero, gli zuccheri e gli acidi grassi trans può prevenire malattie cardiache, ad es. inizio di un attacco. L'American Heart Association (AHA) raccomanda di consumare molta frutta, verdura, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, pesce, pollame, gnocchi e legumi.

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Secondo gli esperti di Harvard, bilanciare lavoro e famiglia è uno dei problemi più gravi per le madri. Ti consigliamo di ridurre lo stress, o almeno di rilassarti, di rafforzare le relazioni positive, di meditare e di esercitare per bilanciare le tue difficoltà quotidiane. È importante conoscere i limiti della privacy e del lavoro (invio di e-mail al lavoro durante la notte) Se non ci occupiamo di stress o depressione, aumenta il rischio di malattie cardiache. Non aver paura di chiedere aiuto.

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Si raccomandano 30 minuti di esercizio quotidiano al giorno per tutti e l'AHA consiglia di iniziare la vita con cose più piccole, come l'esercizio fisico. non usare gli ascensori, piuttosto salire le scale. (via)Articoli correlati sull'allattamento al seno:
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