La sera sta arrivando e allo stesso tempo sta arrivando la pattuglia serale. Uno di loro è il genitore, l'altro è il bambino che fa di tutto per evitare di andare a letto e dormire.
Le lotte al capezzale di solito nascono dal desiderio di nostro figlio di stare con lui per un po '. Se fossi all'asilo tutto il giorno, potrebbe essere l'unica occasione per goderti la nostra totale attenzione. In tal caso, proviamo ogni giorno per passare più tempo insieme e così il nostro bambino non avrà una grave sensazione di disagio al momento di coricarsi. Anche i rituali serali progettati in modo uniforme offrono sicurezza ai più piccoli: se il comportamento serale del bambino cambia improvvisamente, è possibile che le condizioni siano difficili da elaborare durante il giorno. Possiamo provare a condividere la tua giornata con te, aiutarti a pensarci e mettere a posto le tue storie: potrebbe non essere difficile riposarti e addormentarti se non ti piace stare da solo nella stanza. La paura dell'oscurità si riflette nella vita di molti bambini. Parliamo molto con lui di non avere paura, andiamo con lui in luoghi bui. È una buona idea avere una piccola lampadina accanto al tuo letto, che ti dà una luce leggera e non interferisce con il sonno.Prodotti alimentari e bevande
Cibo e bevande orribili davvero ravviva l'organizzazioneche impedisce al bambino di addormentarsi al momento di coricarsi. Questi includono bevande contenenti caffeina o tè, come la cola, il tè nero aromatizzato e cibi ricchi di zuccheri. Potremmo anche non pensarci, ma alcuni alimenti sani che contengono acido salicilico possono dare origine a esagerata salute ed eccitazione. Uva, arance, fragole, ma anche i pomodori possono impedire al sonno di essere fragile. Gli spuntini serali possono rendere difficile addormentarsi: i cibi ricchi di proteine aiutano a produrre l'ormone dopamina, che ti tiene sveglio, mentre il triptofano deve compensare ciò che dovrebbe perdere, che è ciò che fa il corpo. Gli alimenti ricchi di triptofano includono farina d'avena, dattero, latte, yogurt, uova, pesce, carne rossa.Pliccs-placcs
I bagni serali possono aiutarti a dormire bene fisicamente. L'acqua calda aumenta brevemente la temperatura interna del corpo, che cade dopo il bagno ed è piacevolmente sfocata. Ecco perché è importante un buon tempismo per un bagno. Se la pagaiata precede direttamente andare a letto, possiamo provare a far fluttuare nel letto un bambino spaventato. trattamenti di aromaterapia anche per un adeguato rilassamento, ovviamente, nella quantità appropriata per l'età di nostro figlio. Alcune gocce di olio di lavanda o un bagno aromaterapico appositamente progettato per i più piccoli possono fare miracoli. Se vuoi mettere dei bagni di schiuma nell'acqua del bagno, dovresti comprare con cura, perché alcuni prodotti possono irritare la pelle, il che non facilita il sonno facile. L'ora del bagno può essere un buon lavoro sia per i genitori che per i bambini, e una grande opportunità per trascorrere una buona giornata insieme dopo una giornata fuori.
Il mio racconto serale preferito mi ha sempre aiutato
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Le delicate dita materne sono capaci di magia. I bambini che si lasciano massaggiare delicatamente si addormenteranno prima e più facilmente. Toccando, massaggiando si riduce la quantità di cortisolo, noto anche come ormone dello stress, nel corpo e promuove il rilassamento, producendo ormoni del sonno come ossitocina, endorfine e melatonina. Tuttavia, il bambino potrebbe non essere in vena di massaggiarlo, in questo caso non vale la pena combattere, rispetta la tua reazione. Questo insegnerà ai tuoi piccoli che hanno il controllo del proprio corpo e, se lo sentono, possono rifiutare in sicurezza il tocco. Se non massaggiato, potresti consentire una leggera carezza sulla fronte, sulle mani o sul retro del letto per rilassarti e aiutarti ad addormentarti.C'era una volta nessuno
Potremmo essere in attesa di leggere una storia sconosciuta dal nuovo libro di fiabe entro la fine della notte, ma è un'idea migliore abbiamo scelto l'uno dall'altro, che sarà un racconto serale prima di ogni sonno. Frasi e svolte familiari per rassicurare il bambino, potrebbe essere necessario del tempo per pronunciare le stesse frasi. Se riusciamo ad arrivarci mentre leggiamo, il contatto con il corpo allevia il piccolo, lo rilassa e aiuta a produrre ormoni responsabili del sonno. Potrebbe interessarti anche:- Come anestetizzare un bambino su un visone?
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