Raccomandazioni

Il costo dello zucchero è più di quanto pensi Gli effetti dannosi dello zucchero sulla salute


È facile perdere l'attuale gamma di prodotti, si potrebbe pensare: è meno conveniente preparare cibi e bevande per alcuni bambini. Questo non è necessariamente così.

Lo zucchero costa più di quanto pensiVediamo cosa c'è in offerta per un'azienda che vende prodotti biologici:
  • bio nбdcukor
  • xillit
  • zucchero bio di cetriolo
  • zucchero di data
  • glucosio extra
  • sciroppo di melassa organico
Invece di barcollare su ciascuno di questi, si prega di notare: nessuno con uomini migliori dell'altro. Anche se alcuni prodotti destinati all'addolcimento contengono un po 'più di ferro / calcio / ecc., È difficile immaginare che il supplemento di vitamine, minerali e oligoelementi di tuo figlio sia pieno di zuccheri. Per non parlare del fatto che alcuni di questi non si verificano nemmeno. Per i bambini, astenersi dall'uso regolare di dolcificanti e caramelle di zucchero! Il mono-, disaccaridi йs tekinthetjьk includono "zucchero", il fruktуz kцzйjьk, glьkуz, szacharуz, galaktуz, laktуz.2017 nel gasztroenterolуgiai Eurуpai bambini, Hepatolуgiai йs Tбplбlkozбstudomбnyi Tбrsasбg Tбplбlkozбstudomбnyi Bizottsбga (ESPGHAN) бllбsfoglalбsa rilasciato dal egйszen l'esatto ajбnlбsokat cukorfogyasztбsra neonati, bambini e adolescenti. Questa letteratura si riferisce alla formulazione dell'OMS, ciò che chiamiamo "zuccheri gratuiti": Il mono / disaccaride aggiunto al cibo / bevanda dal produttore / fornello / consumatore, inoltre la quantità minima di zuccheri naturalmente presenti nel miele, negli sciroppi, nei succhi di frutta e nei concentrati di frutta. Questi vengono consumati.
  • Per 2-18 anni: 5% di energia al giorno (<5E%)
  • Sotto i 2 anni: inferiore, probabilmente sotto

Cosa significa in pratica?

ZUCCHERO: 1 cucchiaino = 4 g1. Il 5% del fabbisogno energetico giornaliero di un bambino di 3 anni può contenere fino a 13 g di zucchero gratuito. Questo è meno di 3 cucchiaini di zucchero. È presente in 170 ml di botte di frutta (botte di frutta = 25-50% di frutta).
Cosa possiamo fare?
  • aggiungere zucchero / sciroppo di zucchero / frullati a base di frutta / sostituire il latte zuccherato all'acqua e il latte zuccherato al latte non dolce /
  • Lo zucchero è naturalmente presente nella frutta (fresca / congelata / secca), latte, latticini, latte materno, formula, alcuni cereali e verdure. Sono consumati come parte di una dieta equilibrata durante l'infanzia.

Cosa succede se il nostro bambino consuma troppo zucchero?

Nцvekszik:
  • ossessione, superlavoro,
  • diabete di tipo 2,
  • carie dentaria,
  • la possibilità di sviluppare malattie cardiovascolari.
Vedi, questa quantità è molto facile da agitare, oltre a un frullato fruttato al giorno. E mentre non abbiamo parlato della grafica dei bambini, ma con poca frutta aggiunta, bevande zuccherate, eventi quotidiani, dolciumi. A molti, questo può sembrare una cosa negativa, ma sfortunatamente. Secondo i dati i nostri figli consumano la quantità massima raccomandata di quattro punture, mettendo a rischio la tua salute, aumentando il rischio di sviluppare malattie più gravi. O forse li guideremo dentro?
Letteratura utilizzata:
Zucchero nei neonati, nei bambini e negli adolescenti: un position paper della European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition Committee on NutritionFidler Mis, Natađa *; Braegger, Christian; Bronsky, Jiri; Campoy, Cristina§; Domellцf, Magnus ||; Embleton, Nicholas D.¶; Hojsak, Iva #; Hulst, Jessie **; Indrio, Flavia; Lapillonne, Alexandre, §§; Mihatsch, Walter ||||; Molgaard, Christian¶¶; Vora, Rakesh ##; Fewtrell, Mary *** Commissione ESPGHAN sulla nutrizione: Journal of Gastroenterology and Nutrition pediatrica: dicembre 2017 - Volume 65 - Numero 6 - p 681-696doi: 10.1097 / MPG.0000000000001733
Articoli correlati sullo zucchero:
  • Tabella di aggiunta
  • I 3 migliori alimenti per bambini
  • BLW Qualcuno?
  • Superfood in nutrizione
  • Modifiche correlate alle allergie dietetiche
  • I bambini mangiano troppo zucchero a colazione
  • Troppo zucchero!