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Ecco 7 cose che puoi fare per aiutarti a diventare un genitore paterno7 consigli pratici


Dire la stessa cosa molte volte, chiedere, chiedere, elemosinare - a volte anche il genitore più calmo e patetico rompe quella particolare stella. Cosa possiamo fare al riguardo?

Quando chiediamo alle mamme cosa vogliono cambiare, spesso riceviamo la stessa risposta: "Voglio essere molto più paziente con i miei figli, non urlare, non infastidirmi per le piccole cose". Tuttavia, questo è estremamente difficile in quanto non solo possiamo avere giorni più difficili ma anche bambini; e alla sera tutti si stancheranno di perdere la pazienza ancora più velocemente. Ma c'è un modo per imparare o praticare la pazienza? Ecco alcuni consigli pratici.

A volte tutti sono impazienti con l'infanzia
  • Eventuali suggerimenti, trucchi, metodi magici falliranno se non stai bene. Le madri possono tendere a trascurare la propria salute: non riposano abbastanza, consumano poco liquido, non si esercitano regolarmente e la loro dieta non è ben bilanciata. Certo, non è facile cadere dal sole mentre ci esercitiamo, ma possiamo guadagnare molto nel lungo periodo cercando di preservare la nostra salute.
  • Contate su di me per dieci! È un metodo vecchio ma noto per contare lentamente e perdere fiato quando senti che stai iniziando a perdere la pazienza (anche se riesci a respirare quando respiri). Il conteggio e la concentrazione sulla respirazione rallenta la frequenza cardiaca a causa dello stress, ti aiuta a calmarti e ti consente di guardare gli eventi con una testa più fresca.
  • Pensa a un'altra testa! Tutti hanno una persona nella vita a cui guardano o che invidiano un certo attributo: possono avere la pazienza. Proviamo a capire come una persona si comporterebbe in una determinata situazione, cosa direbbero, cosa farebbero.
  • Fai una pausa! Non solo i bambini che sono indecisi a volte possono aver bisogno di un tranquillo "angolo del pensiero", ma anche dei genitori. Fai una passeggiata (a distanza di sicurezza), vai in un'altra stanza per 5-10 minuti, fai qualche semplice yoga o esercizi di stretching e rilassati un po '. Essere in grado di tirarti fuori fisicamente da una situazione stressante renderà psicologicamente più facile affrontare.
  • Pianifica in anticipo! In molti casi, la nostra impazienza deriva dall'essere stanchi, affrettati, che provano a fare così tante cose contemporaneamente, ma i piccoli sorridono, non prestano attenzione, fanno qualsiasi altra cosa dovrebbero. Pianificare in anticipo può rendere la tua vita molto più breve e il tuo "processo decisionale" quotidiano (come cosa mangiare a cena o cosa indossare) ti farà risparmiare più tempo ed energie.
  • Sii calmo nei tuoi dintorni! Se sei calmo, hai maggiori probabilità di mantenere il tuo bambino calmo. È facile da dire, ovviamente, ma è difficile da mettere in pratica. Raccogli tutto ciò che senti a tuo agio - forse con musica piacevole, forse con olii o piante essenziali - e un ambiente piacevole può aiutarti a essere più paziente.
  • Fatti paziente! All'inizio, può sembrare strano, persino scandaloso, fare come se fossi paziente quando urlavi e hackeravi. Secondo Gretchen Rubin, autore di Happiness Plan e Better Than Ever, la "reazione insufficiente" può impedirci di sentirci sopraffatti sollevando la voce ma alzando la voce stiamo affrontando un problema.
    ForrŠ±: Superhealthy Kids /

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