Informazioni Utili

Aumento di peso durante la gravidanza: quando possiamo aumentare di peso?


Qual è l'aumento di peso ideale durante la gravidanza? Conti quale era il tuo peso corporeo prima della gravidanza? Ti aiutiamo a trovare la tua strada!

Aumento di peso durante la gravidanza: quando possiamo aumentare di peso?Nella nutrizione, una corretta alimentazione svolge un ruolo chiave nel garantire che, oltre alla madre, il feto in via di sviluppo riceva anche vitamine, minerali e sostanze nutritive essenziali. Dal momento che il feto mйhlepйnyen keresztьl йs il kцldцkzsinуron il tбplбlja йdesanya, il ezйrt х йtkezйsйtхl fьgg per il feto che minхsйgы tбplбlйkokhoz йs tбpanyagokhoz jut.A megfelelх tбplбlkozбs, oltre al fejlхdйsйt bambino biztosнtja, meghatбrozza leendх il bambino jцvхbeli egйszsйgйt, befolyбsolja йs jelentхsen e salute materna e forma fisica. L'allattamento al seno è un compito enorme per il corpo della madre dopo la gravidanza e dopo il parto, per il quale è essenziale una corretta alimentazione!

Quindi siamo due invece di due persone?

Invece delle due persone, stava mangiando nella valuta solo mnt, poiché il fabbisogno energetico è superiore solo del 15 percento rispetto alla media. Questo è più di 340 calorie al giorno dal secondo trimestre in poi, mentre nel terzo trimestre solo un massimo di 500 calorie (idealmente 450 calorie) è più per il bambino. Va inoltre tenuto presente che, sebbene la perdita di peso sia un processo fisiologico necessario, è importante mantenerla entro limiti normali. necessario per uno sviluppo sano.

Da dove viene l'eccedenza?

Aumento di peso completamente processo fisiologico naturale. Basti pensare: questi chili in più sono in gran parte dovuti ai cambiamenti nel feto e al suo sviluppo. Cosa sono questi?
  • Il peso del bambino continua a crescere. Un peso alla nascita medio è di 3,5 kg
  • Il peso del liquido amniotico e della lettiera è vicino a 2 kg
  • Il peso dell'ape alla fine della dieta può essere di 800 g.
  • Un aumento del plasma sanguigno ammonta ad altri 1,5 kg in più.
  • Inoltre, aumenta la quantità di acqua (circa 1,4 kg), ma aumenta anche la quantità di massa muscolare e grasso (circa 3 kg), il che significa un altro chilo in più.
  • La crescita della ghiandola mammaria (0,45 kg) non è trascurabile.

Non importa da dove iniziamo!

Naturalmente, l'aumento di peso previsto è anche influenzato da: quanto peso prendiamo nei cuccioli dei cuccioli.
Le linee guida per l'aumento di peso in gravidanza si basano sul peso pre-concepimento della madre, che nella funzione BMI è il seguente:
Per quelli con peso corporeo normale (BMI 18,5-24,9) prima dell'aumento di peso, si consiglia un aumento di peso da 11,5 a 16 kg.
Coloro che erano in sovrappeso prima della gravidanza (BMI tra 25 e 29,9) dovrebbero sforzarsi di guadagnare tra 7 e 11,5 kg.
Coloro che sono considerati portatori di peso prima della gravidanza (BMI> 30) devono fare attenzione a non aumentare di peso tra 5 e 9 kg. che richiede controllo interno e consulenza dietetica.

Se aspetti due gemelli

Nel caso dei gemelli, una mamma di peso medio può aspettarsi un aumento di peso da 16,5 kg a 24,5 kg. È garantito un aumento di peso di 14-22,5 kg nelle madri in sovrappeso e di 11-19 kg nelle donne in gravidanza. Con un peso corporeo molto basso, puoi contare un aumento di peso di 22,5-28 kg.

Aumento di peso nel primo trimestre

I primi tre mesi non richiedono un aumento di peso significativo e il feto è molto piccolo e molte persone lottano con i spiacevoli sintomi della gravidanza (flatulenza, nausea, vomito). Ciò può comportare una perdita di peso minima invece della crescita. Tuttavia, non è necessario preoccuparsi di questo: nel secondo trimestre, l'aumento di peso ritorna normale.In generale, le madri con peso normale 1-2 kg per la massima crescita durante questo periodo. Questo può essere leggermente più importante nelle donne in gravidanza a basso peso, mentre le donne in gravidanza in sovrappeso devono fare attenzione a non aumentare il peso corporeo nel primo trimestre.

Aumento di peso nel secondo trimestre

Nel secondo trimestre, il feto cresce e cresce aumento di peso medio di 300-500 g a settimana può essere osservato nel corpo femminile in gravidanza. Chiunque abbia un peso corporeo inferiore durante la gravidanza si avvicina all'estremità superiore dell'intervallo, ma nel caso di madri in sovrappeso, si consiglia di cercare di mantenere il suo peso basso. sarà finita.

Aumento di peso nel terzo trimestre

Durante questo periodo, il peso del bambino inizia a crescere vigorosamente, mentre nelle mamme il precedente aumento di peso settimanale di 3-500 g diminuirà della metà. Nell'ultimo mese, molte persone vedranno che il loro peso rimarrà invariato, o addirittura inferiore, poiché renderà più difficile la loro crescita a causa dei ceppi in crescita. se non vi è una quantità esagerata di cibo o un'eccessiva assunzione, potrebbe essere un segnale di avvertimento. Dovresti consultare il tuo medico poiché questo potrebbe essere un sintomo di preeclampsia.

È vietato morire di fame, perdere peso!

Né il peso corporeo eccessivamente basso né l'obesità sono una buona cosa per le donne in gravidanza, avvertono gli esperti. È importante sapere che se tua madre è malnutrita, aumenta il rischio che il suo bambino nasca prematuramente o abbia un peso alla nascita inferiore può mettere a dura prova il corpo e portare a numerosi difetti alla nascita, malattie, la perdita di peso è inoltre severamente vietata in caso di aumento di peso più elevato, poiché può aiutare il feto. Invece, si dovrebbe prestare attenzione a prestare maggiore attenzione alla quantità e alla qualità mentre mangiamo. Chiediamo aiuto a un dietista professionista!
americanpregnancy.org Esperto: Lili Fülцp, dietista.Articoli correlati durante la gravidanza:
  • Aumento di peso durante la gravidanza
  • Crescita fisica durante la gravidanza
  • 3 domande sulla felpa con cappuccio se stai cercando un bambino