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Vola con le scarpe da corsa!


Perché correre era solo per te. Non ti incoraggiamo a fare spettacoli estremi, ma a testare ciò che il tuo corpo è in grado di fare e quanto bene corri regolarmente. Lo adorerai!

Hai mille ragioni per dire: non ho inventato la corsa. Né il mio tempo né la mia forza né i miei gusti. Ma puoi affrontarlo da un diverso punto di vista, come il rifiuto totale. Se hai bambini più piccoli o più grandi, sei spesso spesso stanco, specialmente ora dopo la malattia. Oggi devi sentire che c'è troppo stress che non hai un posto dove posare. Inoltre, i conigli rendono infelici molte madri, poiché i resti di distruzione, le prelibatezze stressanti e confortanti non sono molto magre. Potresti anche trascorrere il tuo tempo libero in un fienile settimanale e non scappare dalla cassa di famiglia per costosa forma fisica. Se pensi di essere proprio così, allora hai tutte le ragioni per avviare o riavviare l'esecuzione.

Devi correre

La pianificazione è flessibile in modo da poter andare tutto il tempo che vuoi o sai che puoi. Quasi indipendente di volta in volta, ci sono raramente situazioni estreme (tempeste di vento, piogge di sole) quando è meglio rimanere a casa. È possibile regolare in modo flessibile il carico in base alle proprie esigenze e capacità. Migliora la forma fisica, rafforza i muscoli, aumenta la capacità polmonare e la corsa regolare ottimizza la vita complessiva. Se sei persistente e non ti arrendi dopo le prime settimane, puoi aspettarti di essere raramente malato e se dormi, ti arrabbierai immediatamente perché il tuo sistema immunitario è in cima. Se hai un vantaggio, considera che è uno dei metodi di screening più efficaci. Non devi pagare i canoni o i canoni. Non direi che è gratuito perché devi spendere sempre in attrezzature, ma in termini di valore, la corsa è imbattibile tra gli sport. Libera la tua mente, ti aiuta a organizzare i tuoi pensieri. Sei decisamente felice perché il tuo corpo produce endorfine durante la corsa. Questo è quello che ti fa volare! Hai bisogno di più coraggio per capire che questo era solo per te ?! Ecco perché c'è una cosa che puoi aggiungere: un buon programma aziendale! Se ci credi o no, vorrai parlare nel tempo. Prendi la tua coppia, i tuoi amici e parla delle novità.

Suggerimenti di avvio per principianti

Puoi iscriverti per più di un metodo. Se non hai mai corso e pensi che non sia proprio per te, inizia con una camminata veloce e regolare, almeno due chilometri al giorno. Se hai guidato un'auto finora, provalo a piedi, la tua destinazione potrebbe essere un parco giochi, un reparto, una porta, un amico o un negozio di alimentari. Quindi includi una leggera pendenza verso l'alto nel percorso, un po 'di rallentamento, un po' di accelerazione. Se questo è già oleoso, fai un buon viaggio con il tuo bambino nello zaino o le cose che metti nello zaino. Puoi provare a correre di nuovo continuando. Corri il più a lungo possibile, cammina un po ', quindi corri al tuo ritmo, sempre un po' più lontano del giorno precedente. Se sei più sicuro del design, inizia con allenatori professionisti, come Sarolta Monspart, che inizia sul sito web dell'ufficio sportivo di Budapest. Se hai già corso e stai ricominciando, a non più di un chilometro di distanza, la laurea è molto importante! Troverai anche un piano di allenamento su futanet.hu. Non iniziare a stomaco pieno e bere sempre molta acqua o acqua di limone dopo aver corso!