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L'anno 2012 è la dieta migliore in tutto il mondo


Qual è il segreto del successo: semplicità, efficienza, velocità? La popolarità di un metodo di perdita di peso riflette le opinioni dei professionisti?

Ventidue specialisti rinomati - provenienti da vari settori di competenza, tra cui nutrizionisti, scienziati comportamentali, dietologi, diabetici, cardiologi, pediatri - sono stati richiesti alcuni degli elementi essenziali. Il risultato principale dei risultati del sondaggio, che fornisce informazioni rapide su 29 diverse diete, è disponibile qui.
Aspetti di scrittura
Abbiamo preso in considerazione la perdita di peso a breve e lungo termine, la semplicità della sua attuazione e l'importanza dell'alimentazione, della nutrizione e della nutrizione per la sostenibilità, la sicurezza e la disabilità.
La dieta paleolitica più popolare nel nostro paese e in Europa era all'ultimo posto e non è avvenuta nemmeno nel 2011. Il primo incendio non ha incluso alcuna dieta che proibisse severamente tutti i gruppi alimentari, come senza glutine, senza latte, con carboidrati extra-bassi, vegani, vetro crudo. Uno dei motivi è che la stragrande maggioranza dei professionisti è convinta che ogni tipo di cibo abbia il suo posto nella dieta sana. Migliore è la differenza tra una dieta e la routine quotidiana, minori sono le possibilità di follow-up a lungo termine. Delle ventinove diete, non c'è nessuno da raccomandare di consumare, ma in alcuni casi l'integrazione di vitamine è considerata necessaria dai professionisti.
Nel nostro rapporto attuale, presentiamo il numero di punti segnati per i due voti espressi, integrato da una disabilità al sesto posto, ma relativamente più recente, essenzialmente femminile.
1. DASH
Da allora, DASH (Approcci dietetici per fermare l'ipertensione) è stata la priorità assoluta assoluta, un piano dietetico il cui obiettivo principale è ridurre la pressione alta. In termini di perdita di peso, è classificato solo al decimo posto, ma è anche utile nel diabete, nella resistenza all'insulina e in linea con i principi generali di un'alimentazione sana. Molti alimenti non sono inclusi: un sacco di verdure, frutta, carni a basso contenuto di grassi e prodotti lattiero-caseari e una dieta completa nota per essere ricca di calorie, zuccheri e grassi. Inoltre, l'astuzia suggerisce una forte moderazione, ove possibile, frenante. La dieta è ricca di vitamine e fibre alimentari. Elencare i genitori dietro e contro, tra gli svantaggi, è che è relativamente costoso e richiede un po 'di apprendimento. Il vantaggio, tuttavia, è che non esiste un gruppo alimentare su cui fare affidamento completo sulla dieta, quindi seguire la maggior parte delle persone non è una questione di rinuncia e cambiamento nell'Uriano. Istruzioni inglesi dettagliate qui. Puoi anche leggere le esperienze di un seguace ungherese.
2. Osservatori del peso
La Weight Watchers Initiative è una delle diete dimagranti più efficaci al mondo. L'essenza di questo è che calcoli determinati punti in base a peso, età, altezza e sesso, e anche gli alimenti ottengono determinati punti in base alla loro energia, nutrienti utili e contenuto di fibre. È facile capire quanto puoi mangiare in un solo giorno senza perdere il tuo punteggio personale. È un vantaggio che non devi rinunciare a nulla, ma ti insegnerà molto rapidamente quali sono gli alimenti che puoi gustare, poiché non getterai più i tuoi punti e quelli che ti tolgono gran parte del tuo limite giornaliero. Tutto ciò è supportato da un serio lavoro in cortile da un'azienda di perdita di peso. I suoi esperti valutano continuamente il cibo che ricevono sulla base di un sistema di punteggio, quindi corrono il rischio di studiare gli ingredienti e le tabelle delle calorie dalla dieta. Basta guardare il libro tascabile WW o l'applicazione WW WW per iPhone o il sito Web per le materie prime. Un altro grande vantaggio del metodo è che gli Stati Uniti gestiscono una serie di club in tutta l'area in cui le persone disabili possono scambiarsi esperienze e incoraggiarsi a vicenda con i loro successi. Queste due cose, ovvero la semplice tracciabilità e la conferma della comunità, assicurano che la dieta WW sia tra le migliori nella categoria Sostenibilità e perdita di peso sostenibile: 33 volte in più. In termini di principi (sia ciò che è raccomandato che ciò che non lo è), non vi sono differenze significative con DASH, il rapporto tra diversi nutrienti e quelli generalmente accettati e l'implementazione è più ragionevole. Non specificamente II. Il diabete di tipo ha una dieta, ma poiché si può prevedere un significativo miglioramento del diabete anche dopo una perdita di peso di cinque o più, si tratta in definitiva di una malattia che può essere ridotta a una malattia di base. Il loro sito web ungherese è essenzialmente solo per prodotti di marketing e, allo stesso tempo, solo per la distribuzione di cose, è possibile trovare informazioni un po 'più ricche in ungherese.
Tuttavia, è possibile ottenere un'immagine molto più realistica del programma studiando il sito Web originale.
3. Dieta flessibile
È flessibile e deriva da una combinazione di un vegetariano e in qualche modo simile a quello che chiamiamo un semi-vegetariano a casa. In altre parole, è fondamentalmente una dieta a base vegetale che include fonti animali di proteine ​​e, se la vita porta, pesce, pollame o carne rossa. Scopri i dettagli del suo creatore, Dawn Jackson Blatner.
Questa dieta è il "migliori diete a base vegetale"Era dietro hajszбlnyira mбsodik йpphogy collocato kategуriбjбban il nбlunk anche kцzismert mediterrбn diйta mцgцtt. Elхnye il rugalmassбg йs il jу нzы ricette szйles skбlбja, ezйrt il toplistбjбn megvalуsнthatуsбg anche elхkelх luogo бll. Hбtrбnya a kнvбn casa molti fхzхcskйzйst, йs coloro che non lo fanno a loro piacciono la frutta e la verdura, saranno difficili da conservare. e dura in media 3,6 anni. Questo effetto è dovuto alla minore energia e all'alto contenuto di fibre delle diete consumate, nonché al fatto che maggiore è il La dieta flessibile ha un effetto molto benefico sui pazienti diabetici, ma a tutti i livelli è stata fatta nel vulcano.
I fogyуkъrбi kцzьl i szoptatуs йs le vegetбriбnus йtrend questo hasonlнt leginkбbb ma jelentхs kьlцnbsйg pйldбul che hasznбlhatsz il flexitбriбnus diйtбban zucchero di canna nбdcukrot, mйzet, mнg il babaszobбs fogyуkъrбkban massima banбnnal, nйmi essiccata gyьmцlccsel йdesнthetsz che mindenkйppen qualcosa la cui megszokбsбhoz sono necessari tempo e grande determinazione, soprattutto se sei dipendente.