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6 regole da seguire se si desidera perdere peso

6 regole da seguire se si desidera perdere peso



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Succede che le persone assumano accidentalmente più calorie di quanto vorrebbero, quindi in alcuni casi non perdono peso, ma piuttosto, nonostante stiano perdendo peso. Bene, ci sono alcune cose importanti che possono aiutarti a rimanere sulla strada giusta.

L'emozione è uno dei più grandi errori

1. Non mangiare il bracconaggio.

Molte persone mangiano, mangiano, filmano, leggono e ascoltano musica, senza nemmeno sapere cosa stanno consumando.

2. Non essere troppo veloce!

Mangiamo molto con questa schiuma rapida e spumeggiante. Se rallentiamo al ritmo, mangiamo il 15 percento in meno E consumiamo meno calorie.

3. Evita il cibo emotivo!

Questo tipo di pasto è caratterizzato dal fatto che perdiamo molto contenuto calorico elevato - zuccherino e grasso -.

4. Studia attentamente l'etichetta del cibo invece di indovinarlo!

Le informazioni sull'etichetta sono importanti, si prega di leggere prima di acquistarlo da soli.

5. Registra la quantità consumata!

Molte persone stanno solo indovinando e mangiando più di quanto credano, potrebbe essere utile dire esattamente cosa stiamo mangiando.

6. Non usare cattive abitudini degli altri membri della famiglia.

Non fare riferimento ai bambini quando ci divertiamo. Invece, facciamo un esempio anche per i bambini.Articoli correlati sulla perdita di peso:
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