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Le migliori pratiche per aiutarti ad eliminare la pancia dopo la nascita


Tutto quello che devi fare è parlare di 10 minuti al giorno e puoi dire addio alla pancia!


Da quando sei nato, stai costantemente spingendo il tuo stomaco in modo che qualcuno non pensi di essere di nuovo incinta? Credetemi, molte mamme hanno questo, il che non sorprende, dal momento che la pancia incredibilmente piccola è in realtà un fenomeno medico. diastasi del retto, infatti, il muscolo addominale postpartum è un problema molto più comune di quanto pensiamo. Un terzo delle mamme lo combattono dopo la nascita (o anche dopo) - leggi su babycenter.com. Nel mezzo dell'addome c'è una congiuntiva (linea alba) che collega l'addome. Questa conclusione è rattristata dalla perdita di molti bambini piccoli durante la gravidanza. Il problema maggiore con questo, oltre al fatto che la maggior parte delle donne è disturbata dall'addominoplastica, è che i muscoli addominali diventano più deboli, perdendo così la loro funzione di supporto, il che si traduce in una maggiore tensione sui muscoli della schiena, della colonna vertebrale e della colonna vertebrale. Ecco perché molte mamme soffrono di mal di schiena o incontinenza nel periodo postnatale. . Prima di spiegare la pratica più familiare, una cosa che dobbiamo fare, perché purtroppo non sottolineiamo: le tradizionali presse addominali valgono più di quello che usano! Non praticare queste cose se non vuoi una pancia più grande, e quindi vediamo quale pratica Puoi tagliare fino a 5 centesimi del volume addominale in 3 settimane. Scendi con i piedi incrociati per terra, metti le mani sullo stomaco e fai un respiro profondo. Lascia che la lingua sporga e poi metti i muscoli addominali nella direzione della colonna vertebrale il più possibile. Resisti a questa scopata. Quindi, con piccoli piccoli giochi di parole, entra ed esci dai muscoli addominali. È importante mantenere il corpo dritto. Sostituisci il piede ogni due minuti. Per ottenere un risultato legittimo, fai questo esercizio per 10 minuti ogni giorno. C'è stata anche una piccola ricerca sull'efficacia della cosa, con la partecipazione di 63 donne. Per 12 settimane, sono stato diligente nel fare questo esercizio e liberarmi dal mio ventre uno alla volta. Hajrб Kapcsolуdу: