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Oh mia vita!


Più la tua pancia è arricciata, più dolore sentirai nel tuo corpo qua e là, specialmente su vita e spalle. In che modo il tuo stato d'animo influenza la tua postura?

Oh mia vita!

Devi aver sentito parlare di casi così sfacciati quando la familiarità stretta e diffusa di tua madre con il parto non si è nemmeno verificata con il suo bambino. Non devi essere troppo pesante per farlo! È sorprendente che il fatto che tu voglia nascondere la tua gravidanza sia anche il risultato involontario di una postura in cui riesci a malapena a cadere, se vuoi nascondere la pancia, schiarire e abbassare leggermente, che è esattamente il modo in cui abbiamo raccomandato che fosse nella posizione corretta. Quindi puoi permetterti questo piccolo trucco anche se vuoi solo evitare il mal di schiena!

Quando la tensione ha colpito

Se sei nervoso o stanco, stanco o stai semplicemente cercando di stringere i denti con i muscoli tesi per prepararti in tempo, questo accadrà: Se ti senti così, può essere tipico di te, guardati più volte durante il giorno: vai dalla punta dei piedi ai muscoli del collo e allentalo praticamente tutto, soprattutto per quanto riguarda i muscoli del pavimento pelvico e delle spalle. Dopo aver risolto la tensione, fai dei passi per regolare la tua postura di fila.

Lascia che ti mostri a tutti!

È più comune che i bambini piccoli si irradino dal loro orgoglio e siano felici di invertire: nel senso più stretto, spingono la pancia in avanti, ma le vertebre che si verificano nella colonna vertebrale prima o poi causano un osso tenero. Se ritieni che questo sia il problema, completa questo esercizio quante più volte al giorno possibile. Può essere particolarmente utile se hai un lavoro o hai bisogno di molto lavoro in un unico posto. Fai un piccolo urto, alza le braccia e nyъjtуzkodj uno buono. Successivamente, fai battere il cuore ai polmoni mentre alzi le braccia. Ripeti almeno quattro volte! L'effetto è perfetto se fai tutto questo all'aria aperta.
2. Piega leggermente la bocca, stringere molto i muscoli dello stomaco, mentre porti il ​​mittente sopra la colonna vertebrale.
3. Incrocia le tue parole elхre-hбtra!
4. Stai stretto contro il muro o appoggiati alla schiena e assicurati di avere tutta la schiena, specialmente con la vita e le spalle, odaszorнtsd.
5. Ora fai la stessa cosa, ma Seduto e con le gambe aperte, con i piedi indietro! Rilassati e poi tendi i muscoli più volte in successione. Nota quanto sei sensibile, quali muscoli stai toccando! Tienili a mente durante il giorno, non solo durante una breve ginnastica, ma puoi fare questi esercizi anche se il medico ha suggerito di riposare a letto. La passività totale non è assolutamente buona!
Ogni volta che puoi, svegliati e tendi i muscoli addominali tra e durante il processo (ritira lo stomaco, abbassa le spalle, tendi i muscoli)!Più un suggerimento
A causa dei diversi effetti meccanici sulla schiena e sulla piscina, alcune madri che allattano prendono un peso reale dalla parte posteriore del bambino. Gli irrigidimenti impiantati supportano e posizionano la colonna vertebrale. La resistenza ai tessuti, insieme alla fascia addominale che si adatta alla morfologia della donna incinta, fornisce supporto che si adatta al tuo corpo giorno dopo giorno durante la gravidanza.Altri articoli sul panciotto:
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