Travolgente, l'obesità infantile sta diventando più comune

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Adoriamo farcire i bambini. La roccia è considerata la più bella dei bambini e il cuore di ogni genitore è a suo agio quando le sue piantine mangiano fino all'ultimo morso che hanno messo davanti. Dopo anni, sembra che fossimo un po 'sopra l'obiettivo!

I fianchi servivano moltissimo ai nostri antenati. In tempi di scarsità, quando il cibo scarseggiava, quelli che si rifornivano abbondantemente facevano del loro meglio. La nostra organizzazione funziona ancora allo stesso modo, con l'eccezione che non dobbiamo averne paura in tempo utile. Anche se negli antichi, i depositi di grasso stavano esaurendo le risorse, nei paesi sviluppati, l'obesità è diventata lieve. Vediamo come inizia la carriera di un grande gattino!

Dov'è l'equilibrio nella nutrizione?

Prima di tutto, paffuto, così magro

- almeno questo è il caso della maggior parte dei lattanti su richiesta. Studi scientifici hanno dimostrato che i bambini allattati al seno a sei mesi hanno significativamente meno probabilità di rimanere incinta a scuola rispetto a quelli che hanno ricevuto latte in polvere. Questo fхkйnt latte materno ideбlis цsszetйtelйnek kцszцnhetх, che fornisce un megduplбzбsig molto veloce (akбr mбsfйl kilуt mensile anche elйrх) йs egйszsйges nцvekedйst il szьletйsi sъly lehetхvй, ma egyйves kцrьl quando si è già visto nel tбpszeres babбk sъlytцbblete: lo stesso бtlagos testmagassбghoz nбluk tцbb kilу appartengono. L'allattamento al seno ha un'influenza favorevole su una serie di processi metabolici e, quindi, questi bambini hanno un minor numero di casi di sovrappeso, come il diabete di tipo 2 e l'ipertensione.

La pietra è bella?

Nei neonati e nei bambini piccoli, ci piace anche vedere i cappi vasati, il mantello e la pancia rotonda. Pensiamo solo ai bambini sferici che sono sani, quasi tutti gli adulti sono preoccupati di essere più magri. Un genitore o un nonno pensa che suo figlio stia mangiando o morendo di fame, anche se il medico non ha ancora alcun segno di ciò. Secondo gli ospedali pediatrici, i genitori che si ritiene siano magri dai genitori hanno molte meno probabilità di essere malati rispetto ai loro più carnosi. Ma l'opinione del medico non è per lo più convincente. Pertanto, i bambini magri di solito devono affrontare una terribile pazienza: fanno permanentemente i trucchi più sofisticati. Extravaganza si mette in gioco e suona in modo strano, aprendo la strada ai cambiamenti successivi e alle cattive abitudini alimentari.

Il mio bisogno e il tuo bisogno

Il bambino, anche il più piccolo, viene spesso segnalato in modo inconfondibile se ha fame e anche se non chiede di più. Gli adulti vogliono aiutarti a decidere se hai mangiato abbastanza. Dai tavoli, puoi vedere se mangi quante bistecche dovresti secondo la tua età, bevi quante ne pensi sane e mangi o bevi quando la scienza pensa che sia giusto. Vivono con il pretesto di non credere nel bambino e commettono un errore uriano: non lasciare che neonati e bambini piccoli sviluppino sane abitudini alimentari. Invece, cerca di adattarlo a una serie di norme.
È una trappola se rimproveriamo il bambino mentre mangia ciò che mettiamo di fronte. Perché dovresti mangiare tutto? È anche una trappola per consentire a qualsiasi cosa di mangiare nella paura di non mangiare nulla. È così che un bambino che muore di fame diventerà una briciola, un cornetto, un biscotto, una cioccolata e una caramella di zucchero, veramente malnutriti e con un grande peso ".
Ti rifiuti di mangiare qualcosa di diverso da patatine e pasta cotta ketchup - molti genitori si lamentano. Tuttavia, un bambino piccolo si abituerà solo se qualcuno lo ha mai perdonato. Ciò che non è incluso nel carrello non sarà richiesto per un po 'a casa dal piccolo.
Occorre considerare il fatto che le abitudini alimentari sviluppate durante l'infanzia avranno un'influenza minore su quali alimenti saranno i tuoi cibi preferiti. Ecco perché è molto importante consumare pasti sani sul tavolo di famiglia, non solo i piccoli che mangiano frutta, verdura e pane integrale, mentre i più grandi mangiano tutto il cibo.

Non focalizzare l'attenzione!

Di solito, il bambino in famiglia non è il primo a rimanere incinta. Il più delle volte, i genitori hanno un peso in eccesso significativo. Ciò dipende in parte da fattori difficili e in parte da cattive abitudini alimentari. Se in famiglia cerchi sempre di mangiare fuori per cena, ad esempio, la vacanza è innanzitutto il momento clou del menu di sei portate, se devi cucinare per due o più giorni durante la settimana, i suoi pensieri sono anche molto più comuni sul mangiare.

Da una tavola spalancata e prima di Natale

Con un pasto intelligente e un tavolo ben fornito, puoi preparare quasi tutti i pasti che desideri. La cultura e i rituali culinari possono aiutare a fare colazione, pranzo e cena non uguali alla grande farina d'avena quando tutti sorseggiano le polpette senza fondo e mangiano fino a quando tutto è finito. È importante questo i membri della famiglia dovrebbero parlarsi, raccontando loro al tavolo di diffusione con cui abbiamo avuto quel giorno, quindi non si tratta solo del pasto. È completamente diverso quando mangi un intero pasto in famiglia. Tutti pendono gli occhi sullo schermo, ma in mezzo a loro prendono il cibo e lo ingoiano. Di tanto in tanto un altro ordine va alla casalinga: chiedo qualcosa. E poiché vogliono anche perdere il loro cibo, si allontanano lentamente da cibo, bevande, cucina, popcorn, toast, torte, biscotti. Non ci sono molti amanti della pietra che tifano per il canguro crudo o per gli anelli di stoffa. Qual è il mazzo di mamma dei bambini di Bad Eat:
- Quando il mio bambino mi vede, posso sempre mettere uno o due spuntini in bocca!
Certamente, possiamo essere "elettrizzati" per il successo, poiché siamo stati istruiti nel processo di stupore passivo e (no) controllo senza controllo. Questo è l'opposto di quello che abbiamo iniziato: prima snello, poi grasso.

Durante un pasto

L'altra idea è di abituare il bambino alla nutrizione continua. Prendi un biberon di cacao nel tuo bambino per un po 'e lascia dormire il bambino. Dopo la colazione, fa ancora colazione con la sua famiglia, ma non ha finito, e il Tassouan e i rinfreschi vengono continuamente rinfrescati. Poiché il bambino mangia a malapena il pranzo dopo tali preconcetti, presto diventerà affamato ancora e ancora per un secondo. Il pranzo include anche uno spuntino e poi dopo cena, perché fa dormire bene la notte e annuncia di nuovo che vuole mangiare. Ottieni un risultato sorprendente che conta quanto cibo viene venduto in un giorno.

Perdita di peso intermedia

Naturalmente, nei bambini, non vale la pena parlare di dieta perché non possiamo digiunare il corpo in via di sviluppo. L'unica soluzione a lungo termine è far sì che intere famiglie passino gradualmente dal mangiare cibi sani e dalle abitudini alimentari al fine di assicurarsi che siano pronte per il prossimo anno. Una buona soluzione è una passeggiata pubblica, una gita. Se porti con te altri bambini, il tuo bambino potrebbe non soffrire tanto quanto camminare, arrampicarsi. Prima inizi, meglio è! Mettiti a piedi dove puoi. Il tempo per l'esercizio è finito!

Suggerimenti deboli

Offri diete ricche di fibre, come verdure crude, pane integrale o marrone e fiocchi di cereali per tutti i tuoi pasti.
Evitare l'uso di grassi in eccesso, non zuccherare nulla.
Non bere sul tavolo o in frigo. Dare acqua assetata, succo di frutta insaturo o almeno succo di frutta mezzo freddo.
Non tenere i kit a casa. A questo gruppo appartengono non solo cioccolato e caramelle, ma anche yogurt alla frutta in negozio e altri prodotti caseari zuccherati che non conoscono le frazioni di frutta zuccherate, aromatiche e reali.
Chiedi ai tuoi parenti o conoscenti di non farti un regalo. Ci sono altri modi per divertirsi, non solo il cibo.
All'asilo, parla con i genitori per assicurarti che i bambini abbiano solo frutta e verdura fresca per ogni cena e cena. In caso contrario, cambia sempre la dose giornaliera in un altro genitore.
Non perdere un giorno senza esercizio!

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