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Bisogni di vitamina D per bambini

Bisogni di vitamina D per bambini



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Sistemi immunitari più forti, ridotto rischio di diabete di tipo 1, aumento della massa muscolare, riduzione del grasso corporeo, ossa più forti - tra gli altri, sono i benefici di avere abbastanza vitamina D.

Vitamina D: quanto ha bisogno di un bambino?


L'integrazione di vitamina D è necessaria nei mesi in cui i bambini trascorrono molto meno tempo al sole. Pertanto, da ottobre ad aprile, i pediatri raccomandano un'assunzione extra di vitamina D perché in questi mesi di "mancanza di luce" il corpo può farlo , perché con scarse prestazioni vitaminiche, il bambino può dare alla luce un osso inadeguato e aumentare il rischio di allergia e diabete di tipo 1. Durante il primo anno di parto, il bambino deve essere rifornito ogni giorno (per tutto l'anno). Poiché anche i bambini prematuri sono a rischio di vitamina D, il colecalciferolo artificiale è ancora più importante in questi casi. Dopo 1 anno di età, devi dare al tuo bambino la vitamina D solo dalla primavera alla primavera. Lo stile di vita dei bambini (quanto spendono all'aperto) varia da persona a persona, quindi varia anche l'esatta necessità di vitamina D. Pertanto, vale la pena puntare al minimo NE (unità internazionale) raccomandato nel pollame.

Una dieta quotidiana di vitamina D per i bambini

  • Baby min. 600 UI, max. 1000 NE
  • Da 1 a 6 anni min. 600 UI, max. 1000 NE
  • serdьlхknйl min. 800 UI, max. 1000 NE
Dall'età adulta, sale a 1500-2000 UI. In caso di sovraccarico, la necessità sarebbe: 3000-4000 UI. Durante la gravidanza e l'allattamento vengono aumentati anche i fabbisogni vitaminici del corpo: un minimo di 2.000 UI al giorno per una madre, fino a un massimo di 4.000 UI.

Come prendere la vitamina D?

La più semplice è la soluzione drop. Disponibile nelle versioni con prescrizione e senza ricetta. La variazione dalle versioni di goccioline di colecalciferolo (vitamina D3) a goccioline di NE. (Di solito oscilla tra 400-500 UI.) Possono anche essere somministrate compresse di erbe più grandi, che in molti casi sono combinate con altre vitamine, ingredienti (calcio, vitamina C). Dovrebbe essere calcolata la media della quantità appropriata per 1 giorno (quindi può essere fornita ogni 2 giorni, non quotidianamente) in modo da non superare l'assunzione giornaliera massima (vedere sopra).Articoli correlati sulla vitamina D:
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