Il tempo di andare a dormire non è solo la quantità di sonno

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Non è importante solo quanto dormono i bambini, ma anche quando vanno a letto. È meglio andare a letto ogni giorno alla stessa ora.

Il tempo di andare a dormire non è solo la quantità di sonnoSappiamo che da un punto di vista dello sviluppo, è molto importante per un bambino vedere quanto è assonnato e avere una responsabilità su base regolare. L'insonnia può anche avere effetti negativi a lungo termine. Recentemente, alcuni ricercatori britannici hanno indagato sull'inchiesta e undici mila bambini sono stati esaminati all'età di 3, 5 e 7 anni. Abbiamo scoperto che i bambini di 7 anni che hanno avuto un momento preciso per dormire e dormire ogni giorno hanno ottenuto risultati molto migliori nei test cognitivi in cui leggono, matematicamente , hanno fatto molto peggio sia in lettura che in matematica. quelli che andavano a letto dopo le 9 o quelli che andavano sempre a letto in un altro momento avevano maggiori probabilità di fare colazione nella loro stanza, e questo ha avuto un effetto negativo , dove c'è confusione nel andare a dormire, mancano storie della buona notte. La mancanza di questo ha un effetto negativo sulla lingua e sulle capacità di lettura. molto importante è il ritmo quotidiano, una routine quotidiana ben calcolata e sicura, colpisce tutto il corpo e persino il cervello. Per non parlare del principio di Arroo è che un bambino ha bisogno di molto più sonno. Secondo una raccomandazione americana 12-14 ore al giorno per bambini di 1-3 anni, 11-13 ore per bambini di 3-5 anni e 10-11 ore al giorno per bambini di 5-12 anniÈ consigliabile aggiungere una cornice all'anestesia serale, avvolgerla e legarla a una cerimonia. Questi includono bagni serali dopo cena, chat, narrazione, canto e infine addormentarsi. L'agenda seguente non solo fornisce sicurezza per il bambino, ma influenza anche le prestazioni, lo sviluppo del cervello e il sistema immunitario.Articoli correlati in Sonno: