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9 mesi di regole sanitarie di base per le donne in gravidanza


Non è facile navigare tra una vasta gamma di buoni consigli e suggerimenti di routine. Qual è la migliore per un bambino?

9 mesi di salute

Nutrizione e vitamina e nutrizione adeguate terhessйg sin dall'inizio ha un ruolo centrale. Non è necessario preoccuparsi che qualsiasi muro sia utile o dannoso per il piccolo, se seguiamo le regole di base. A causa del rischio di contaminazione, non mangiare carne cruda, pesce e uova!
- Evita di mangiare formaggi ammuffiti e delicati!
- Vale la pena ridurre la quantità di alimenti che si mangiano nella dieta (latte acido, granuli, tofu e simili) poiché potrebbero avere un effetto sul bilancio ormonale.
- I cibi conservati e preparati sono calorie quasi vuote, difficilmente contengono vitamine e oligoelementi preziosi. Consumarlo non è quindi raccomandato.
- Lavare accuratamente le verdure e la frutta crude.
- Cerca di evitare gli acidi di soda!
- Non consumare bevande energetiche o segni vitali!
- Non utilizzare detergenti, diete e articoli di alta moda!
- Ci sono erbe che possono mettere in pericolo il gravidanza rilassatae, nel peggiore dei casi, può causare anomalie dello sviluppo o difetti alla nascita (tra cui gelati, biancospino, pemetefы, achillea, echinacea, cotiledoni, mutandine nere e simili). Consultare sempre uno specialista per i rimedi di erbe!
- Ci sono alcune erbe che possono causare problemi in quantità più concentrate (come prezzemolo, cartamo, vite, rosmarino, salvia, peperoncino).
- Non è consigliabile utilizzare oli essenziali che causano sanguinamento terhessйg (tra questi ci sono l'olio di anice, vino, menta piperita, cipresso, cannella, timo, maggiorana, canfora, mirra, pepe, garofano).

Tè e caffè gratuiti?

Poiché la maggior parte delle famiglie ha un tè in gres (nero, verde, giallo, opaco), terhessйg Queste possono essere una domanda cruciale: le caratteristiche comuni sono che contengono caffeina e sono quindi vitali e idratanti, alleviano i sintomi della fatica e aumentano la capacità lavorativa. Durante la gravidanza, sentiti libero di fare affidamento sui tuoi sensi. frutta e cereali. Oltre a tè e caffè, puoi anche sperimentare una varietà di frullati di frutta che aiutano a rinfrescare e vitalizzare il tuo corpo, per non parlare del suo alto contenuto di vitamine e minerali. Vale la pena parlarci!

Kцrtecolada

Tempo per finire: 20 minutiAbbiamo incontrato 4 persone:
12 kg di coni
1 l di acqua
50 dkg di piselli dolci e morbidi purificati
50 dg di banane filate e tagliate a rondelle
per preparare il dessert: foglie di menta, puzzleCuocere accuratamente il couscous con acqua, spremere e cuocere il latte di couscous. Mettiamo i frutti preparati nel frullatore, prima vengono conditi con un po 'di latte di couscous e mescolati in latte denso, quindi aggiungiamo il restante latte di couscous. Quindi la nostra bevanda sarà liscia, vellutata. Lo proviamo con foglie di menta e pseudonimi.Contenuto di nutrienti per 1 persona:
Caliria: 378 kcal
Bianco: 2 g
Panchina: 18 g
Carboidrati: 56 g

Varicella di pelle di montone

Tempo per finire: 10 minutiAbbiamo incontrato 4 persone:
1 kg di pera dolce e morbida, gambo rimosso
vнz
25-30 dkg di aneto leggermente tagliato (senza capelli)
rimuovere eventuali parti marroni della pera, il kernel potrebbe rimanere. Tagliamo il frutto a cubetti e lo mettiamo nell'altro frullatore. Frullare uniformemente con un po 'd'acqua, quindi aggiungere il sale e sfumare fino a che liscio, quindi versare nei bicchieri. Il resto della miscela viene miscelato uniformemente con acqua e il liquido denso viene versato con cura sulla bevanda verde. Otteniamo un "cocktail" di questo tipo, ma prima di ricominciare, si consiglia di mescolarlo liberamente, poiché lo strato verde a questa concentrazione ha un sapore abbastanza distinto. Irrorare con foglie di limone e provarlo subito.Contenuto di nutrienti per 1 persona:
Caliria: 145 kcal
Bianco: 0 g
Panchina: 0 g
Carboidrati: 31 gConsiglio Baby Room: L'estrazione dell'oro in gravidanza mette a rischio la vita del bambino. Uno dei motivi principali della scelta è la costipazione, che può essere facilmente evitata. Esercitati regolarmente, poiché fai molti brevi passi più volte al giorno. Rilassati molte volte al sole per rilassarti un po 'alla fine delle vene. Presta attenzione al tuo pasto e goditi molti liquidi. Se hai un problema, avrai molta carne alata e cereali integrali, perché questi alimenti dovrebbero aiutare con il loro alto contenuto di zinco. Se il problema è più grave, dovresti assolutamente consultare il tuo medico perché a orafo incinta trascurare può portare a grossi problemi.Articoli correlati sulla Dieta Maternità:
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