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Non scopare, papà, ecco come aiutarla a smettere

Non scopare, papà, ecco come aiutarla a smettere



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Stai avvolgendo tua moglie quando il tuo amato parente o amico raccoglie? O forse provi le tattiche opposte e la risciacqui permanentemente? Secondo gli esperti, nessuno di loro risulta. Abbiamo un'idea migliore!

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Concentrati non sul fumatore, ma su te stesso. Non dire semplicemente "Lo odio quando fumi!"ma spiega che effetto hai su di noi. Non diciamolo"È disgustoso che tu sia così stupido!", piuttosto:"Ti dà fastidio avere un odore di sigaretta!"Cerchi di formulare i tuoi sentimenti nel modo più semplice ma più tattile possibile, e questo probabilmente determinerà la svolta a colori.

Evita la rabbia, litigi!

Se sei preoccupato per qualcuno, dillo e non lasciare il segno.

Dai un contributo positivo!

Per smettere, il fumatore deve rendersi conto che vuole qualcosa di più che fumare. Questo potrebbe essere, ad esempio, una buona salute o la libertà di azione. Se il fumatore raggiunge il punto in cui smetterà di fumare per un momento, fai tutto ciò che è in suo potere per rafforzare l'immagine positiva.

Sollievo dallo stress alternativo!

Va ricordato che i fumatori hanno paura di smettere perché hanno paura di perdere la loro associazione, il loro sostegno e la loro "sigaretta" calmante. Devono trovare altre tecniche antistress per se stessi.

È una ragazza compagna

Una delle motivazioni più forti per smettere è che il fumo può separare il fumatore dai familiari e dagli amici. Per questo motivo, potrebbe essere utile mettere un promemoria visivo dei tuoi cari sul frigorifero in modo che il fumatore non dimentichi perché vogliono smettere.

Metti la sigaretta sulla famiglia.

Solo positivo!

Non dovresti creare un senso di colpa nel fumatore, poiché ciò può portare al risultato opposto. Le corde familiari dovrebbero includere solo fattori di rinforzo per aiutare a smettere.

Sbrigati!

Devi aspettare il momento giusto. Il fumatore deve rendersi conto che vuole smettere e rimettere in sesto la sua vita. Devi avere la tua motivazione, altrimenti la decisione non richiederà molto tempo.

Non essere così violento!

Anche se riesci a convincere un fumatore a smettere, probabilmente non durerà.

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In caso contrario, si consiglia di avviare un programma di chiusura o un gruppo di supporto. Un medico di casa può essere eccellente e ipnoterapeuti e consulenti possono aiutarti con tecniche efficaci.

Ricompensa!

Smettere è una cosa tremendamente difficile, quindi essere troppo ex-fumatori merita una ricompensa. Ad esempio, sorprenditi con una giornata senza sigarette in un'accogliente sala da pranzo o al cinema.

Infine, il consiglio più difficile da dare: non mollare mai!

La ricaduta può verificarsi più volte durante l'uscita, ma ciò non significa che il fumatore abbia perso la battaglia. La vera rinuncia richiede una schiacciante perseveranza, quindi non essere deluso o deluso. Se la persona che hai lasciato cade e fuma mezza scatola di sigarette allo stesso tempo, faglielo sapere e fai sapere loro che alcuni venti non annulleranno i giorni senza fumo. Ricorda, inciampare è una cosa normale, quindi non dovresti arrenderti.Potrebbero anche essere interessati a:
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