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Esercizio fisico e gravidanza: cosa è gratuito e cosa no?

Esercizio fisico e gravidanza: cosa è gratuito e cosa no?


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L'esercizio all'antica è uno dei migliori strumenti per prevenire problemi di salute e molte malattie. Durante la gravidanza, è anche un aspetto di come l'esercizio fisico influisce sul feto.

Molte paure irragionevoli modellano la consapevolezza pubblica in questa richiesta, ed è un fatto esperienziale che un bambino piccolo spesso pericoli esagerati Per questo motivo, tutte le forme di esercizio sono completamente evitate.

Dov'è la verità?

Sotto lo stato benedetto, l'esercizio fisico regolare è probabilmente più importante di ogni altra cosa. Il condizionamento del sistema circolatorio, il mantenimento della forma fisica e una migliore tolleranza dei carichi hanno un grande impatto sia sulla madre che sul feto. Tuttavia, è evidente la necessità di analizzare ed evitare determinati effetti indesiderati. sport agonistico tutte le sue forme sono assolutamente controindicate. Quando viene scoperto il concepimento, gli sport praticati in modo competitivo dovrebbero essere interrotti e dovrebbero essere scelte altre attività fisiche. In effetti, lo sport agonistico è un pesante fardello per il corpo e la carenza di ossigeno grasso dell'utero può causare lesioni al feto e una gravidanza prematura. L'obiettivo dello stress durante la gravidanza non è sfidare la virtù, ma mantenerla al suo livello.

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Dobbiamo scegliere il esercizio sotto a seconda che la tua organizzazione sia generalmente attiva nel migliorare la tua forma fisica o nel prepararti per sfide speciali nel processo di nascita.

La ginnastica è una delle migliori forme di esercizio durante la gravidanza

Questa è un'altra attività torneo incinta, che è parte integrante ed essenziale di un programma genitoriale. Questi esercizi speciali, di per sé, migliorano la forma fisica generale del corpo, ma allo stesso tempo mirano a risolvere le sfide speciali e difficili che la gravidanza e il genitore di un determinato corpo. Allo stesso modo, è importante migliorare la capacità di alcuni muscoli di rilassarsi. Rilassamento e stretching, rilassamento ed esercizio muscolare - Queste sono alcune delle caratteristiche comuni degli esercizi di allenamento con i pesi. Mantenere la corretta respirazione durante il parto non solo aiuta ad alleviare il dolore, ma è anche molto importante per mantenere l'ossigenazione fetale e per un migliore utilizzo del muscolo materno.

Relaxбciу

La ginnastica fisica è una parte importante relaxбciу rappresenta una delle alternative più semplici all'analgesia nella stanza di cura. Relaxбciуval il megfelelх ellazнtбsбnak kйpessйgйn tъl gruppi muscolari del corpo egйsz йs il lйlek ellazulбsa anche elйrhetх, нgy il fбjdalom megйlйse kцnnyebbй vбlik, il feto è oxigйnellбtбsa il vajъdбs idejйn kifogбstalan marad.A szцvetek tбgulбsa kцnnyebben, sйrьlйsek nйlkьl si svolge, il gбtvйdelem il szьlйsvezetйs egyszerыbb feladattб vбlik.

Esercizio suggerito

Qualsiasi movimento che non comporta il rischio di cadere o di ferirsi, non rappresenta un potenziale trauma all'utero in gravidanza, né provoca gravi sforzi fisici. Tuttavia, non si deve trascurare il fatto che in autunno, le pozze d'acqua dalla piscina possono in linea di principio stabilirsi nella vagina, il che può mettere in pericolo il feto. Scegli una piscina pulita e sporca e chiedi consiglio al tuo medico su qualsiasi altra precauzione. Ad esempio, potresti voler mettere un disinfettante vaginale sul corpo dopo un'ammaccatura.Culturista raccomandato fare jogging all'aria aperta, lunghe camminate. Gli sport con la palla, la bicicletta, l'equitazione e altri sport a rischio di caduta non sono raccomandati. È anche controindicato per la forma faticosa di allenamento con i pesi e per esercizi con muscoli addominali gravi.

Utile per la ginnastica

Quando è controindicata la ginnastica? il controindicazioni In tutti i casi, è responsabilità dello specialista dell'assistenza sanitaria determinare. Per lo più minaccioso l'aborto o il parto prematuro è una controindicazione all'esercizio fisico, ma è importante sottolineare che l'esercizio con una competenza adeguata può essere utilizzato anche in tali casi.Altro aiuto in questo argomento:
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