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10 alimenti che ti faranno tornare


I giorni sono brevi, fa freddo e il bambino è cattivo per la chiusura? Aiutati con degli snack deliziosi e salutari!

Alcuni piatti ti fanno bene

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Scegli almeno il 70% di contenuto di cacao, di buona qualità. Prendi la torta! Tra gli altri, il contenuto di caffeina, teobromina, anadamina, triptofano e magnesio può essere dovuto al fatto che anche le malattie cardiovascolari sono prive di interesse. Usalo per i biscotti di Natale!

Foto: Rbtka Йva
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Riso integrale

Cereali integrali, i loro aghi Con il loro alto contenuto di vitamina B, il loro contenuto di fibre e i carboidrati colorati sono una base indispensabile della felicità. Non credere alle diete prive di carboidrati, prepara una farina integrale buona!

Sgombro, salmone, acciuga

Sono ricchi di acidi grassi Omega-3, essenziali per il corretto funzionamento del cervello e per evitare la sofferenza. Mangia pesce anche a Natale! Può essere fatto con pastinaca, lattuga, zuppa e piatto principale.

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Aumenta i livelli di serotonina cerebrale. Questo materiale è responsabile per il divertimento, allegro. Non dimenticare la frutta, ma puoi preparare un frappè ogni giorno.

Foto: Rbtka Йva
Zuppa di broccoli di grano saraceno

Broccoli

Grazie all'alto contenuto di vitamina B, aiuta a superare lo stress. L'acido folico migliora lo stato del nostro animale domestico. Puoi mescolarlo in un'insalata, renderlo un condimento, una zuppa di crema.

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I suoi benefici ed effetti sono simili ai broccoli. Un giorno avrai una brutta sorpresa!

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Guerriero a nella lotta contro i radicali liberi e le tossine, non dimenticare la frutta! Se il corpo è in forma di punta, le anime sono più leggere. Frozen è altrettanto prezioso!

Ceci, fagioli, scrofa

Le loro proprietà utili potrebbero essere enormemente elencate. Gli acidi grassi omega-3, l'acido folico, le fibre alimentari, il ferro e il potassio contribuiscono a migliorare la condizione.

Oh, mandorle, anacardi

I migliori pizzichi perché aiutano gli acidi grassi omega-3 gestione dello stress.

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Se non lo porti al calore, basta può migliorare il complesso! La marzo lattiginosa del mattino ti dà la spinta di avviamento necessaria. Prepara un tiramisù un giorno!Articoli correlati su alimenti sani:Ecco perché i più piccoli hanno bisogno di mangiare in modo sano
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