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Dormire durante la gravidanza: esiste un superfood che può aiutare?


Molti bambini piccoli non mostrano sintomi di affaticamento, quindi hanno difficoltà a dormire durante la gravidanza Cosa puoi fare?

Il latte è un'ottima scelta


La risposta può essere scoraggiante, ma purtroppo a questo punto della scienza, non esiste un superfood che possa aiutare, e in effetti, molto più importante, ciò che mangiamo, come e quando lo mangiamo - The Bumpk il cibo è considerato molto confuso, mentre i rappresentanti dell'altra parte sono molto leggeri e bravi a dormire se sgranocchiano qualcosa e si addormentano prima di addormentarsi. Un bicchiere gli dà una sensazione piacevole e sicura, ma la cosa più utile è quella abbondante in L-triptofano.L-tripofбn a aminoacidi bianchi uno. Leginkбbb fehйrjйben ricco йlelmiszerekben talбlhatу fuori csokolбdйban elsхsorban, farina d'avena, szбrнtott datolyбban, latte, yogurt, tъrуban, vцrцs hъsokban, tojбsban, pesce, baromfihъsban, szezбmmagban, csicseriborsуban, napraforgуmagban, tцkmagban, fцldimogyorуban.A nцvйnyek йs microrganismi o antranilsavbуl sikimisavbуl бllнtjбk elх ; quindi si forma acido 2-ammino-muconico del prodotto intermedio. Il corpo tцbbek kцzцtt vitamina B3 (acido nicotinico) йs serotonina, melatonina e la szerotoninbуl) per lйtre belхle.Mivel L-tripofбn szьksйges le termйszetes alvбshoz neurotrasmettitori elхanyaga, ъjabban fogyasztjбk tбplбlйkkiegйszнtхkйnt anche alvбszavarok, depressziу contro pбnikbetegsйg il tбplбlйkok emlнtett sopra mindegyikйvel sentiti libero di provare prima di addormentarti.Potresti anche essere interessato a questi articoli: