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La camminata riduce il flusso

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Molte persone si aspettano che le diete gravi perdano peso, anche se un po 'di colpa aiuta a farci diventare meno affamati. Il risultato non è inoltre necessario per il digiuno, poiché l'apporto calorico giornaliero è meno agevole.

La camminata riduce il flusso

Le donne nella ricerca, quelli che non si muovevano ne mangiavano un terzo in più nel buffet, come quando avevano una grande passeggiata davanti a lui. Sembra che tu stia facendo un movimento come questo. inoltre l'apporto calorico è ridotto: il personale dell'Università di Loughborough ha studiato le risposte ormonali, psicologiche e comportamentali di 12 donne. Erano interessati a come reagiscono all'esercizio fisico e alla dieta. Un tempo, hanno ridotto la loro assunzione di 3500 chilojoule (circa 836 calorie) e li hanno guardati a nove once. La sera cenavano a buffet, ma non avevano idea di cosa stessero mangiando.
In un'altra occasione, hanno dovuto camminare sul tapis roulant per 90 minuti a un ritmo veloce. Stavano sparando 3500 chilojoule. Questa volta furono nuovamente serviti al buffet, mangiando ciò che andava bene. È interessante notare che le stesse donne di dieta qui mangiano un terzo in meno rispetto a quando non si muovevano prima di cena.
Tutto ciò suggerisce che a intensità misurata dell'esercizio ridotta dal passaggiocome l'apporto calorico, quindi non c'è ostacolo alla perdita di peso.
È stato risaputo che la perdita di peso a lungo termine può essere raggiunta solo con l'esercizio fisico, tanto più perché di solito significa un cambiamento nella vita e, di conseguenza, la nostra dieta ha più successo. Non solo camminando, ma anche i movimenti intensivi hanno un grande effetto sul nostro peso, ma in molte aree ci sentiremo anche molto meglio:
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