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Effetti positivi dell'esercizio durante la gravidanza

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Ricercatori spagnoli hanno dissipato le preoccupazioni sull'attività fisica suggerite durante la gravidanza.

Effetti positivi dell'esercizio durante la gravidanza

A nostro avviso, la gravidanza può essere una buona opportunità per tutte le donne di cambiare il loro stile di vita, non solo per le donne sane e attive, si raccomanda di continuare un regolare esercizio fisico. Uno studio condotto dall'Università Camilo José Cela (UCJC) ha dimostrato che non solo l'esercizio fisico è sicuro durante la gravidanza, ma è ha anche un effetto positivo йdesanyбra йs szьletendх del bambino egyarбnt.Ilyen pozitнv hatбs tцbbek kцzцtt il kцvetkezх nemkнvбnatos esemйnyek megelхzйse le sъlynцvekedйs tъlzott, ъjszьlцttkori tъlsъly, preeclampsia, terhessйgi cukorbetegsйg, csбszбrmetszйs, hбt- йs medencetбji fбjdalmak йs vizelettartбsi disturbi. Inoltre, contrariamente alle paure, non aumenta l'incidenza di parto prematuro, basso peso alla nascita e sofferenza fetale, a condizione che l'attività fisica regolare nella madre non sia controindicata. dalle settimane uno a tutto 38-39. si consiglia un esercizio regolare settimanale, a seconda del tipo di attività fisica 3-4 volte a settimana per 45-65 minuti consiste in una combinazione di aerobica sostenuta di moderata intensità ed esercizi di forza. Pilates ed esercizi di yoga non sono inclusi in queste attività fisiche. Questi ajбnlatosak inkбbb mentбlis egйszsйgre causa hatбsuk jуtйkony su йs fбjdalomra ". Durante la megerхltetх aktivitбs fisiche vйgzйse terhessйg tuttavia, specificamente controindicata perché megnцveli il lehыlйs йs kiszбradбs veszйlyйt йs akбr vantaggio anyamйh di бtmeneti vйrellбtбsi carenze. Tale pйldбul i hosszъtбvfutбs i sъlyemelйs йs la istruttori di fitness ", ha richiamato l'attenzione Maria Perales, capo della ricerca.
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