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Pertanto, non rinunciare all'esercizio nel terzo trimestre!


Ci sono molti benefici nell'esercizio se non trascuri la tua attività fisica alla fine della gravidanza.

Pertanto, non rinunciare all'esercizio nel terzo trimestre!

L'esercizio fisico durante la gravidanza può aiutare a controllare il peso, ridurre il rischio di sviluppare il diabete eÈ più facile e veloce avere un bambino. E, secondo un recente studio, un po 'di sudorazione, specialmente dopo la 29a settimana, può anche giovare al bambino. aveva culturisti. Per coloro che hanno avuto il maggior numero di calorie nell'ultimo trimestre, i bambini nascono con 41,1 grammi di grasso in meno rispetto ai figli di madri che svolgono la minima quantità di esercizio durante questo periodo. " la quantità di glucosio e grasso prodotta dalla madre, che li aiuta a crescere in modo più ottimale ", spiega il dott. Dana Dabelea, professore associato e capo della ricerca presso l'Università del Colorado.

Puoi iniziare ad allenarti in qualsiasi momento

Sai, nulla è perduto anche se hai iniziato a trascurare l'esercizio la mattina presto a causa della malattia del mattino, perché non hai mai iniziato! "Nel terzo trimestre, la maggior parte del grasso fetale si sviluppa, quindi durante questo periodo, puoi essere (in movimento) più efficace la tabella dei capelli del bambino"- dice il dottor Dabelea. Tranquillo, non devi correre una maratona per avere un bambino sano e avere un bambino con cui vivere!" o in bicicletta ", afferma il capo della ricerca. 4-5 giorni a settimana con 30 minuti di movimento intenso raccomandato (ad es. camminata, yoga di maternità) fino alla fine della gravidanza.
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