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Gravidanza: che tipo di posa del sonno mi consigliate?


Durante la gravidanza, posizioni di sonno ben scelte possono aiutarti a evitare problemi di stomaco e altri problemi di salute, ad esempio, scegliendo un buon sonnifero.

Gravidanza: che tipo di posa del sonno mi consigliate?Soprattutto durante la gravidanza, quando l'addome è grande, diventa più difficile dormire bene. Vale la pena per tutti trovare la propria posizione per dormire, ma prendere nota di quale posizione del sonno fa e non.

Habton dorme

Questa posa per dormire dovrebbe essere considerata dai medici come la più sana, perché è la cosa migliore per il collo e la colonna vertebrale. Il modo migliore per dormire sulla schiena è dormire senza cuscino, perché il collo è in uno stato di riposo. Il viso è anche liberamente esposto all'aria durante il sonno, e questo è efficace contro gli spasmi, tuttavia il russare è molto più comune durante il sonno e l'apnea notturna. Durante la gravidanza, la pressione sulla parte bassa della schiena durante il sonno sulla pancia non è raccomandata, quindi non dovresti dormire quando aspetti un bambino.

Dormire sul lato

La maggior parte delle persone dorme sul lato e durante la gravidanza è meglio mentire sul lato sinistro perché questa postura migliora la circolazione sanguigna, a beneficio del feto e della madre. Sul lato sinistro, il sonno è consigliato anche contro il mal di stomaco e il reflusso, ma vale la pena notare che molte persone dormono sotto la testa, il che può portare a gonfiore alla gola, schiacciando i vasi sanguigni. Rilassare i muscoli del collo non è anche la migliore posizione per dormire.

Mi piace dormire

Non ci sono molti benefici nel dormire a pancia in giù, forse solo per alleviare il russare. Durante la gravidanza, è poco pratico e scomodo per un bambino dormire. Comprime la colonna vertebrale, non aiuta il rilassamento, provoca mal di schiena.Articoli correlati in Gravidanza Sonno:
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