Non iniziare la tua dieta domani!

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Perché procrastini sempre? Perché fai nuove e nuove date invece di andare oggi? La dottoressa Lukács Liza, psicologa specializzata, fornisce le risposte.

(Foto: Dr. Lukács Liza)
La disfunzione corporea non è solo un fenomeno riscontrato nelle persone magre e anoressiche, ma può anche essere vissuta come sovrappeso. La sua essenza è che l'immagine del corpo è parte del corpo: il modo in cui ci sentiamo nella nostra pelle (ad esempio, qualcuno si sente grande sulla pancia, ma l'estraneo non la pensa così), l'altra cosa che pensiamo di noi stessi. Per coloro che sono sottosviluppati nell'immagine corporea (consapevolezza del corpo) e nell'immagine di sé (non conoscono abbastanza autocoscienza), è caratteristico che questi due aspetti (come mi sento e cosa penso di me stesso) siano distinti l'uno dall'altro.
Il risultato di ciò sarà che non vedrò la realtà allo specchio (che è un'immagine soggettiva). Allo stesso tempo, la macchina fotografica (che a sua volta dà un'immagine obiettiva) - spesso dolorosamente - confronta la valuta.
Sullo sfondo dell'immagine e dell'immagine corporea incerta, c'è l'incertezza dei genitori (e sempre più sociale). Se i genitori non sono consapevoli dei propri valori, abilità, bisogni, allora c'è poca certezza che cresceranno bambini con un'immagine ben nota, sicura e realistica.
Molto spesso, sento dire una madre, in relazione al mangiare, in altre aree della vita (gestione dei conflitti, rassicurazione, ecc.) Che "non vado, ma allevo mio figlio per essere così". Devi dimenticare molto rapidamente che questo è possibile! La credibilità è fondamentale nella genitorialità. Ci sono innumerevoli esempi, sia in letteratura che nella pratica quotidiana, che se il genitore dice qualcosa di contrario a ciò che ha fatto, il bambino considererà quest'ultimo come un modello valido.

Qual è il momento migliore per rimanere in sovrappeso durante la gravidanza?

- Sento un sacco di giovani donne (spesso che parlano l'una con l'altra) affermano che "lavorerai sul tuo peso corporeo dopo il parto (o l'allattamento)". È quasi lo stesso che posticipare la vita di un lunedì in primavera, ogni anno, in primavera. La ragione principale di ciò è che si rendono conto che non saranno in grado di mangiare questo o quello, quindi o questo, questo o quello. Pertanto, non è la data impostata qui che conta, ma il tempo che è trascorso, cioè "potrebbe essere ora, ma non dopo".
Chiunque voglia iniziare a perdere peso, dimentica tutto e non vuole essere più ricco, perché continuerà solo a rovinare i tuoi progressi e nessuno ne ha bisogno. Per prima cosa: se lo fai la vita salva, ciò significa che mangeremo biologicamente quanto ci serve (niente di più, ma niente di meno!), Quindi non moriremo di fame! oltre a non soffriremo di carenze spirituali durante il pasto, ma li otterremo dalla fonte giusta (questo è il compito più grande).
Quindi non dobbiamo preoccuparci di quanto sarà brutto se non possiamo mangiare cinque fette di pane, solo due, perché non ne avremo più bisogno. Ma questo "non credo" avverrà solo se tutti i mali psicologici che abbiamo mangiato finora sono ora pieni del loro vero contenuto.

Se hai fame, vivi da solo! Non importa cosa

Anche qui, ciò che abbiamo in mente di questo intero processo gioca un ruolo: se lo pensiamo come una svolta amara e corposa, in cui dobbiamo rinunciare ai nostri preferiti, lo rimanderemo. Ma se lo considero una sfida e voglio sperimentare me stesso come un intermediario attivo per il mio sviluppo, non vedo l'ora di iniziare e il momento migliore è adesso.
La psicologia ha una storia di sette specie, obesità e problemi mentali di evasione, lo sviluppo di una motivazione adeguata e l'importanza delle relazioni nella perdita di peso. Lukács Liza dal tavolo ... Disturbi alimentari e problemi di relazione nel libro delle lettere.
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