Risposte alle domande

Seme di Chia: Perché sei così arrabbiato?


Chi è considerato un tipo di superfood perché è facile da integrare in una dieta sana, ha molti effetti fisiologici benefici e ha una grande varietà di usi.

Semi di Chia: il super cibo

I semi di chia, noti anche come falchi, sono una pianta fiorita originaria del Messico centrale e meridionale e del Guatemala. Erano coltivati ​​in epoca precolombiana ed erano popolari almeno quanto il mais. È un ingrediente alimentare molto popolare in America centrale e meridionale fino ai giorni nostri. vero szuperйlelmiszerkйnt Tieni presente che ci sono bar che considerano il "super food" chia (e altri alimenti) come uno dei trucchi di marketing più popolari. Molti lo considerano uno degli alimenti più sani. I semi, che sono ricchi di acidi grassi omega-grassi, sono facili e facili da incorporare in una dieta sana. Piccoli semi neri, grigi, marroni o bianchi sono molto ricchi di acidi grassi omega-3 e -6, bianchi, manganese, magnesio, fosforo, zinco, potassio e vitamine del gruppo B. Chia ossa per uno sviluppo sano, le fibre in essa contenute svolgono un ruolo molto importante nell'aiutare a controllare il diabete. Queste fibre possono anche svolgere un ruolo importante nella prevenzione del cancro - almeno, ci sono ricerche in questo settore. E i ricchi acidi grassi omega-3 contribuiscono al per prevenire problemi cardiaci e di prezzo e per il funzionamento del sistema immunitario. Principalmente, incoraggiarlo sempre prima di aggiungere altro cibo. I semi di Chia si gonfiano a spese dell'acqua e, come il cavolo, sono in grado di assorbire l'acqua, che può quindi moltiplicarsi per un fattore 10. Si consiglia di immergere 10-15 minuti prima del consumo in acqua, succo di frutta, yogurt e successivamente chi gonfio. Dopo l'immersione diventerà amido di gel o gelatina, la cui popolarità sta anche nel fatto che può essere aggiunto a innumerevoli alimenti: mescolare yogurt, muesli, agitare, filtrare con la zuppa, aggiungerlo a insalate, pane, focaccine, torte. Non bere mai alcolici, perché non assorbe alcolici, ma assorbirà acqua dallo stomaco, che può causare problemi digestivi: la Chi ha un contenuto nutrizionale molto elevato e rallenta la digestione. Pertanto, un pasto post-pasto di chia significa un'assunzione estrema di nutrienti che contribuisce all'obesità. I bambini possono essere consumati in piccole quantità dall'età di 2-3 anni, ma fai sempre molta attenzione e introduci gradualmente questo cibo.